nie wiem

a6w kolego robie na brzuch a nie na spalenie tłuszczu , moze to źle zabrzmiało . Diete mam tą IF i sqn1500 wiem że dieta to podstawa ale tak ci powiem żę jak pocohdziłem na siłke to odrazu lepiej wyglądam bo też spaliłem sadła więc nie p****** a do tego jeszcze powli np. widac mięśnie na bicku czy coć

Po podpisie nie mozna oceniać jakim ktoś jest . Moze sądzicie, że jestem jakims sezonowcem, czy cos podobnego... Chce się zabrac za siebie i to konkretnie - nie rekreacyjnie i przez jeden sezon. Nie mam możliwości czytac wszystkiego na 4um, ale w wolnych chwilach zaglądam tu i przeglądam. Wiem, że nie zabawa i myślę, że od tego jest sfd, żeby [...]

układy bramkarzy z Policją? :) nie komentuję, natomiast fakt jest faktem; nadźgany imprezowicz z promilami wrzeszczący, że został pobity w klubie przez ochronę jest mało wiarygodny... tym bardziej, że zaraz znajduje się 10 trzeźwych świadków, którzy twierdzą, że ten rzekomo pobity szukał zadymy w klubie, zaczepiał ludzi i że w ogóle agresor, a [...]

Kolego nie cwicze rekreacyjnie. Napisalem przeciez ze to intensywny trening. Zalezy wiec mi na tym, aby dobrac wszystko idealnie, wystarczajaco dla mojego organizmu, aby sie tak nie przemeczal bo czasem nie daje rady, ale z racji ze jestem przyzwyczajony do wysilku to po prostu to robie. Ponadto podczas treningu wypijam 2.5-3l wody, wiem, ze to [...]

Znaczy ja wiem, że na początku wszystko szybko idzie ale czy aż tak zmieniłoby się zapotrzebowanie, że z tą samą dietą nie idzie nic?

POLECAM TRENING TABATA LUB HIT ORAZ WSZELKIEGO RODZAJU ROZCIĄGANIA NP. SPRĘŻYNY TRENUJ CAŁE CIAŁO, BO TŁUSZCZU NIE SPALISZ MIEJSCOWO OPERUJ TRENINGIEM, DIETĄ, ZWRACAJ UWAGĘ NA EFEKTY. JEŻELI TO NIE POMOŻE KONIECZNIE SKONTAKTUJ SIĘ Z LEKARZEM SPECJALISTĄ WIEM, BĘDZIE CIĘŻKO, EFEKTÓW TEŻ OD RAZU SIĘ NIE SPODZIEWAJ. WYTRWAŁOŚCI ... :)

Tak jest w istocie. Można oczywiście skutecznie robić redukcję bez termogenika (dobrego termogenika, jakim - nie mam co do tego żadnych wątpliwości - jest TStim), ale skoro dzięki niemu można ten proces bezpiecznie i w naprawdę znacznym stopniu przyśpieszyć, to czemu po niego nie sięgnąć? Osobom początkującym, które dopiero stawiają pierwsze kroki [...]

Gingerka jesli moge rozwinac to, co napisal przedmowca: Po sobie wiem, niestety, ze taki tryb posilkow to najgorsze co mozna zrobic dla miesni i metabolizmu. Pomijajac juz katabolizm, ktory doslownie Cie zjada, to Twoj organizm wpada w glodowke pobierajac, jak juz napisalem energie z miesni, a kazdy nadmiar energii zamienia w tluszcz. innymi [...]

Wiem ze zawsze cos spadnie stad moje pytanie. Po czym bardziej? Bo nie pamietam czy z tym ze po jablczanie mniej to bylo wiarygodne zrodlo... Doradzcie jeszcze jakie witaminy do tego wziasc? Wystarcza takie z apteki za 10-15 zl czy kupic te z olimpu? Zmieniony przez - Kakens w dniu 2009-04-04 12:19:19

Wiem staram sie by zaprzestać tego nocnego jedzenia i tagze czytalem na ten temat troche ale nie umiem sie polapac w ćwiczeniach w dietach jestem gorzej niz zielony w tej sprawie i chcialbym by ktos mi (nie chce wykorzystywac) rospisał przejrzyście co i jak jesli moge prosze o takowa pomoc pzdr PS. o tej wadze dowiedzialem sie z kalkulatora BMI [...]

Lloyd to normalka ze Ci forma spadla po pol roku niecwiczenia. Mialem roczną przerwe (wiec jeszcze duzo gorzej) i po takim czasie to juz totalna zalamka. Wprawdzie obwody bardzo duzo mi nie spadly ale to dlatego ze zaroslem tluszczem a wyglad mialem taki jakbym nigdy nie cwiczyl. Czulem sie tez jakbym nigdy wczesniej nie cwiczyl. Ale to sie tak [...]

To jest guzowatosc piszczeli chyba. Slyszalem o tym i wiem, ze dotyka wlasnie osoby w wieku 12-14 lat, ale pewien czy jest to wlasnie to, nie jestem. Przechodzi chyba samo, ale tzreba ograniczyc ruch sporo.

Ehhhh,przeceiz na pocztaku pisalem,ze wiem jak wazna jest dieta.Ale litosci,nie szykuje sie do zadnych zawodow,nie planuje byc kulturysta i nie oczekuje optymalnego przyrostu masy. Po prostu nie rozumiem po co osoba,ktora nie wiaze swojej przyszlosci z kulturystyka,ma katowac sie wyliczonymi co do kalorii dietami i biegac wszedzie z waga.Po prostu [...]

tak wiem że to jest malutko a zwłaszcza że to jest 100mg tylko jak mam go wyrzucić to wydaje mi się że lepiej go wbić. tyle że nie za małe dawki będą ? albo po prostu wbić po 1 ml tyle ze wtedy 10 strzałów to wydaje mi się że znacznie za mało będzie..

wojo zmc mogę podesłać zdjęcie ale wieczorem, wiesz teraz nie mam wielkiego brzucha bo zrzuciłem 9 kg ale nie chciałbym żeby znowu za bardzo się powiększył (chociaż wiem, że jak chcę zwiększyć masę to brzucha nie uniknę). A mógłbyś mi coś więcej napisać na temat Carb Cycling?

POZWOLE SOBIE WKLEIC WYPOWIEDZ VENOMA WYDRUKUJ TO SOBIE I DAJ DO PRZECZYTANIA CHŁOPAKOWI Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - [...]

Też kiedyś dostawałem maile od czarnucha z Nigerii, chciał żebym mu wpłacił jakąś kasę na konto w Holandii i wtedy podzieli się ze mną swoją fortuną. Przeczytajcie to, chyba najlepszy sposób postępowania z takimi oszustami: "WŁAŚNIE DOSTAŁEM DWIE PROPOZYCJE Z NIGERII Z MIASTA LAGOS Z PROWINCJI PIERON WIE JAKIEJ (MURZYNA NA DRZEWIE) ZAKUPU TV [...]

no stary ale nadal nie jestem takim kozakiem zeby sproowac HMB, wiem ze to raz walniesz i przepadles, ale czuje ze ciemna strona masy mnie przyciaga!!!!!!!!!!!

wiem i nie mowie tutaj ze dobrze robie tylko ze ciezko jest ale staram sie hamowac. Chociaz, nie oklamujac siebie i Was, nie zawsze mi sie to udaje

W posiłkach okołotreningowych też mogą być. Rano więcej węgli, ofc. tłuszcze też ale z wieczora mniej węgli i więcej tłuszczy. Ja przynajmniej ten sposób preferuję choć wiem, że są osoby, które źle śpią nie jedząc węgli po południu. Więc to musisz sam zobaczyć ;-)